Когнітивно-поведінкова терапія є сучасним і науковообгрунтованим методом психотерапевтичної допомоги. 

Ефективність методу доведена науковими дослідженнями щодо розладів і рекомендована міжнародними протоколами. КПТ інтегрує сучасні наукові знання і техніки та динамічно розвивається. 

Когнітивно-поведінкова терапія спрямована на подолання труднощів пацієнта тут і зараз і є терапією першого вибору при різних розладах. 

В КПТ психолог фокусується на тому як ваші думки і переконання впливають на ваші емоції і поведінку. Ви працюєте з терапевтом щоб виявляти і ставити під сумнів негативні думки які можуть бути причиною ваших труднощів. 

Це також позитивно вплине на ваше бачення щодо ситуацій яким раніше ви надавали негативних значень і дасть змогу змінити свою поведінку в майбутньому.