Схема-терапія доволі новий напрямок психотерапії який в останні роки набирає великої популярності завдяки своїй ефективності. 

Засновником схема-терапії є Джефрі Янг який тісно співпрацював з Аароном Беком засновником КПТ. СТ-схема-терапію прийнято вважати «продовженням» когнітивно-поведінкової терапії, вона відноситься до так званої третьої хвилі КПТ і є інтегративним підходом, в СТ об’єднані кілька напрямки психотерапії. 

СТ має на меті збільшити і укріпити частку здорового дорослого, виробити і закріпити нові адаптивні реакції на відповідь схем що активуються через тригерні ситуації.

 Першим етапом терапії є діагностика і збір інформації про клієнта про його незадоволені емоційні потреби в дитинстві, які в свою чергу сформували певні неадаптивні схеми. Психологом в процесі терапії використовується цілий ряд технік серед них - повторне обмежуюче батьківство техніка крісел рескрипція і ін.

Терапія добре працює з пацієнтами що мають розлади особистості, характерологічні особливості (акцентуації), також рекомендована при депресіях що повторюються, для людей що мали складне дитинство. Ви можете звернутись до психолога який використовує цей метод в роботі якщо відчуваєте невпевненість, низьку самооцінку, самокритичні думки. СТ дуже цікава й зрозуміла терапія і пройти цей шлях з терапевтом буде корисно.